02 Mar Quelles mesures diététiques pouvons-nous utiliser pour combattre la cellulite?

Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, la cellulite affecte un grand nombre de femmes, quel que soit leur âge. Il s’agit d’un trouble multifactoriel, caractérisé par un effet inesthétique de “peau d’orange” qui, s’il n’est pas traité rapidement, s’aggrave de plus en plus.

L’un des principaux alliés dans la lutte contre la cellulite est sans aucun doute le régime alimentaire qui peut aider à la fois à prévenir et à améliorer la condition.

Voyons quelques astuces simples que nous pouvons mettre en place pour améliorer notre alimentation.

Lors du choix des aliments à consommer, nous devons nous rappeler de porter une attention particulière aux ingrédients contenus, en évaluant la teneur en sodium (le sel est un véritable ennemi du régime anti-cellulite et se trouve dans de nombreux aliments tels que les sauces, les conserves, les snack, les noix , craquelins, etc.) et en évitant d’en rajouter lors de la préparation de nos plats: il vaut mieux opter pour de très bonnes épices (tout aussi saines) comme le romarin, le thym, le piment (qui favorise également une action thermogénique) et le poivre.

Un autre point qu’on doit scrupuleusement prendre en compte est une correcte hydratation du corps: il est indispensable de boire au moins un litre et demi d’eau par jour. Feu vert également pour les tisanes drainantes (chaudes et froides). Nous recommandons de prêter attention aux étiquettes des eaux minérales, préférant celles avec des résidus fixes et une concentration minérale plus faible.

Il faut éviter ou limiter autant que possible, la consommation d’alcool et de spiritueux car elle favorise la rétention d’eau.

Lorsque nous mangeons des aliments tels que des pâtes, du pain ou du riz, nous devons toujours préférer la version intégrale car elle est plus riche en fibres: un composé qui facilite le transit intestinal en favorisant l’évacuation correcte des déchets alimentaires et en réduisant l’absorption des sucres et des graisses.

Il faut rappeler cependant que la lutte contre la cellulite commence toujours par son identification, surtout lorsqu’elle n’est toujours pas visible à l’œil nu ou trouvée à la palpation.

Sur ce front, nous pouvons compter sur une technologie innovante appelée “thermographie de contact“. C’est un outil qui vous permet d’effectuer une analyse de l’état de la cellulite (absente, œdémateuse, fibreuse, sclérotique) de manière simple, rapide et non invasive.