17 Mag QUE COMER PARA PREVENIR LA CELULITIS

La celulitis es una imperfección muy común, y todas las mujeres estarían encantadas de prescindir de ella. Si es cierto que no existe una dieta mágica capaz de hacer desaparecer la celulitis en un instante, también lo es que existen algunos alimentos que, gracias a sus propiedades, pueden echarnos una mano.

La dieta anticelulítica debe ser rica en:

• frutas y vegetales,
• fuentes de vitaminas,
• sales minerales (especialmente potasio que ayuda a prevenir y combatir la retención de agua),
• antioxidantes.

Elegir frutas y verduras de diferentes colores asegura un suministro variado y constante de todas las vitaminas y antioxidantes. Debemos tomar 3 raciones de fruta y 2 raciones de verdura todos los días, incluso en forma de centrifugados o extractos.

Otros alimentos útiles en la lucha contra la celulitis son los cereales integrales y las legumbres que, gracias a su buen contenido en fibra, evitan que se produzca un aumento excesivo de azúcar en sangre.

Gracias a su aporte de ácidos grasos omega-3, el pescado tiene una acción antiinflamatoria. Incluso las carnes blancas pueden ser útiles (eligiendo cortes magros) para el buen aporte de proteínas y hierro, mineral esencial para la formación de la hemoglobina, molécula encargada de transportar el oxígeno a todas las células del organismo.

El agua es fundamental para una correcta hidratación y para evitar la retención de líquidos. Lo ideal es tomar un par de litros al día, incluso en forma de infusiones, aguas aromatizadas o té verde.

Además de la nutrición, existen numerosos tratamientos estéticos que pueden ayudar a solucionar esta imperfección pero, el primer paso para combatir la celulitis es reconocerla: todo comienza con un correcto análisis, que puede realizarse mediante termografía de contacto, examen que permite para clasificarlo etapa (ausente, edematosa, fibrosa, esclerótica) destacando el estado de los tejidos subyacentes.

Se trata de un análisis que utiliza placas de cristal líquido que, tras ser colocadas sobre la piel de la zona a analizar, resaltan (a través de imágenes en color de alta resolución) el estado de la celulitis.

Además, la termografía de contacto permite detectar la presencia de celulitis incluso cuando aún no es visible a simple vista o detectable a la palpación para actuar en una perspectiva preventiva.

Al ser un análisis totalmente libre de efectos secundarios y contraindicaciones, puede repetirse varias veces en el tiempo para evaluar y seguir el progreso del tratamiento.