24 Gen ¿Cómo combatir la celulitis en modo “hágalo usted mismo”?

Ya hemos visto, en algunos artículos anteriores, que para combatir la celulitis y la grasa localizada es importante implementar un mix de estrategias multifactoriales que nos ayuden a reducir su avance, mejorando las imperfecciones.

La combinación de actividad física, alimentación saludable y buenos hábitos son, sin duda, palancas útiles para lograr este objetivo.

La actividad física ayuda a tonificar y fortalecer los músculos, mejorando la circulación sanguínea y la expulsión de toxinas: en este sentido, sugerimos el trabajo cardiovascular con una combinación de ejercicios de tonificación. Buenos ejemplos de protocolos de entrenamiento podrían ser EMOM o HIIT: ambos realizables en pocos minutos (15-20 minutos de trabajo seguidos de una fase de estiramiento) o, de nuevo, los ejercicios GAG (piernas – abdomen – glúteos) que ayudan a reafirmar recoge las partes más afectadas (en nosotras las mujeres) por la celulitis y la adiposidad localizada.

En la mesa, una dieta sana, rica en antioxidantes (por lo tanto, luz verde para las frutas y verduras de temporada) y baja en sodio (recuerda que no solo se debe tener en cuenta la cantidad añadida para aliñar o cocinar, sino que está presente en muchos alimentos). y preparados industriales como snacks, embutidos, embutidos, crackers, etc.) es sin duda beneficiosa y nos permite mantener un peso normal (el exceso de kilos representa uno de los principales factores de riesgo para la aparición de celulitis y adiposidad).

En cuanto a los hábitos saludables, recomendamos no llevar ropa demasiado ajustada y tacones altos durante muchas horas al día: podrían dificultar la circulación, favoreciendo el estancamiento de líquidos.

Evitemos fumar y beber licores o bebidas carbonatadas y azucaradas: en su lugar, preferimos las infusiones, los batidos y los extractos de frutas fríos o calientes.

Análisis termográfico con cristales líquidos

Además de implementar todas estas precauciones, es ciertamente útil actuar siempre en una perspectiva preventiva, manteniendo la solución monitoreada periódicamente para poder actuar a los primeros signos de aparición: por esta razón, IPS, una empresa italiana con sede en a las afueras de Milán, ha creado y patentado una tecnología especial llamada “termografía de contacto” que permite realizar un análisis detallado de la situación de forma totalmente indolora y no invasiva.

Hablamos de una tecnología basada en el uso de placas de cristal líquido microencapsuladas capaces de detectar hasta la más mínima variación de la temperatura corporal: de esta forma, con solo colocarlas sobre la zona a analizar, se podrá tener una alta resolución. imagen en color, que refleja el estado de los tejidos subyacentes.

El operador podrá entonces determinar la etapa de la celulitis (edematosa, fibrosa o esclerótica) y distinguir los depósitos de grasa blandos de los endurecidos. Gracias a su altísima sensibilidad, es posible detectar su presencia incluso cuando aún es invisible a simple vista o palpable.