11 Gen Comment combattre la cellulite en mode “do it yourself”?

Nous avons déjà vu, dans certains articles précédents, que pour lutter contre la cellulite et les amas graisseux localisés, il est important de mettre en œuvre un mélange de stratégies multifactorielles qui peuvent nous aider à réduire sa progression, en améliorant les imperfections.

Un mix d’activité physique, d’alimentation saine et de bonnes habitudes sont sans aucun doute des leviers utiles pour atteindre cet objectif.

L’activité physique permet de tonifier et de renforcer les muscles, d’améliorer la circulation sanguine et l’expulsion des toxines : à cet égard, nous suggérons un travail cardio avec un mélange d’exercices de tonification. De bons exemples de protocoles d’entraînement pourraient être l’EMOM ou le HIIT : tous deux réalisables en quelques minutes (15-20 minutes de travail suivi d’une phase d’étirements) ou, encore, les exercices GAG (jambes – ventre – fessiers) qui aident à raffermir jusqu’aux parties les plus touchées (chez nous les femmes) par la cellulite et l’adiposité localisée.

A table, une alimentation saine, riche en antioxydants (donc feu vert pour les fruits et légumes de saison) et pauvre en sodium (rappelons que ce n’est pas seulement la quantité ajoutée pour l’assaisonnement ou la cuisson qui doit être prise en compte, mais qu’elle est présente dans de nombreux aliments et préparations industrielles comme les snacks, les saucisses, les charcuteries, les crackers, etc.) est certainement bénéfique et nous permet de maintenir un poids normal (les kilos en trop représentent l’un des principaux facteurs de risque d’apparition de la cellulite et de l’adiposité).

En ce qui concerne les habitudes saines, nous vous recommandons de ne pas porter de vêtements trop serrés et de talons hauts plusieurs heures par jour : ils pourraient gêner la circulation, favorisant la stagnation des liquides.

Evitons de fumer et de boire des spiritueux ou des boissons gazeuses et sucrées : privilégions plutôt les tisanes chaudes ou froides, les smoothies et les extraits de fruits.

Analyse thermographique avec cristaux liquides

Outre la mise en œuvre de toutes ces précautions, il est certainement utile de toujours agir dans une optique préventive, en faisant surveiller périodiquement la solution afin de pouvoir agir dès les premiers signes d’apparition : c’est pourquoi IPS, société italienne basée sur la périphérie de Milan, a créé et breveté une technologie spéciale appelée “thermographie de contact” qui vous permet d’effectuer une analyse détaillée de la situation de manière totalement indolore et non invasive.

Il s’agit d’une technologie basée sur l’utilisation de plaques à cristaux liquides microencapsulées capables de détecter la moindre variation de température corporelle : de cette manière, en les plaçant simplement sur la zone à analyser, il sera possible d’avoir une haute résolution image couleur , reflétant l’état des tissus sous-jacents.

L’opérateur pourra alors déterminer le stade de la cellulite (oedémateuse, fibreuse ou sclérotique) et distinguer les amas graisseux mous des amas graisseux durcis. Grâce à sa très grande sensibilité, il est possible de détecter sa présence même lorsqu’elle est encore invisible à l’œil nu ou palpable.