14 Set ¿Cómo combatir la retención de líquidos en casa?

La retención de líquidos, como sabemos, es un problema muy común que afecta especialmente a la población femenina, dando lugar a imperfecciones que pueden poner en aprietos nuestro estado de ánimo.

Este problema puede deberse a varios factores, en particular a problemas relacionados con la circulación venosa con acumulación de toxinas: esto puede provocar el estancamiento de líquidos que, una vez acumulados, forman edemas que provocan la hinchazón de los tejidos.

A menudo puede confundirse con la celulitis, que es un proceso inflamatorio que afecta al tejido graso subcutáneo. La mejor manera de asegurarse de que se trata de retención de líquidos y no de celulitis es realizar un análisis termográfico: un examen fácil, rápido y totalmente indoloro que proporciona un “mapa de calor” de los tejidos subcutáneos.

Mediante unas placas especiales de cristal líquido microencapsulado, colocadas sobre la piel de la zona a analizar, es posible identificar la presencia de celulitis, clasificándola en uno de sus cuatro estadios (ausente, edematosa, fibrosa, esclerótica).

Se trata de una tecnología innovadora, totalmente fabricada en Italia, en las afueras de Milán, por IPS S.r.l., protegida por una patente internacional para salvaguardar su validez científica.

La termografía de contacto permite detectar la celulitis incluso cuando no es detectable mediante el examen visual o la palpación (algo frecuente en el caso de la celulitis edematosa en sus fases más tempranas), lo que permite actuar de forma preventiva con tratamientos específicos y menos invasivos.

Una vez identificada la situación de las capas subcutáneas, es posible mejorar la condición siguiendo, por ejemplo, sencillas reglas dietéticas.

Por ejemplo, es aconsejable moderar la ingesta de bebidas alcohólicas, té, café y bebidas que contengan cafeína. Deben evitarse todos los alimentos que contengan grandes cantidades de sodio (que deben limitarse al máximo).

La hidratación juega un papel fundamental en la lucha contra la retención de líquidos, por lo que es importante asegurarse de beber al menos 2 litros de agua al día y consumir 2 raciones de frutas y verduras (ricas en minerales, vitaminas y antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres).

Las infusiones y las aguas de desintoxicación son una ayuda válida para quienes tienen dificultades para beber agua y también pueden ayudar a la depuración.

Siempre hay que añadir a la dieta una actividad física saludable: paseos a pie, a pie o en bicicleta durante al menos una hora, tres veces por semana.

Otra ayuda válida proviene de la cosmética: una buena crema con efecto termogénico, precedida de una sesión de exfoliación, puede obrar verdaderos milagros para reactivar la circulación y mejorar los tejidos.